《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：实战演习
2026-01-07
赵铁柱在废弃仓库组织了一场高度仿真的夜间遇袭演习，检验学员们在压力下的反应。许多人在“安全”后才发现自己浑身发抖，但也学到了宝贵一课。
第29话：直觉训练
2025-12-30
赵铁柱强调“危险预判”。他设计游戏训练学员观察环境、识别可疑行为的能力，比单纯的身体对抗更重要。
第28话：弱点的力量
2025-11-19
一位坐轮椅的学员想知道如何自卫。赵铁柱没有敷衍，而是认真研究轮椅使用者的发力特点，开发出一套利用轮椅和上肢力量的防卫术。
第27话：逃脱大师
2025-10-25
针对女性常见遭遇（被抓住手腕、搂抱等），赵铁柱化繁为简，反复训练几个最有效的挣脱与反击动作，直到形成肌肉记忆。
第26话：法律的边界
2025-09-06
赵铁柱专门讲解自卫的法律界定，强调“适度原则”。训练不仅是技术，更是理性克制，避免防卫过当。
第25话：不速之客
2025-08-26
开业第一天，一个刚刚遭遇尾随的年轻女孩惊慌地跑进来求助。赵铁柱关上门，说：“别怕，从这里开始，学点保护自己的本事。”